料金・スケジュール

初級のエアロで楽しく元気に、そしてたくさん汗をかけるレッスンをみなさんと行っていきます。エアロを楽しみたい方ぜひ一度参加してみて下さい。

骨盤の動きを良くして、血行の流れを良くします。冷え性の方、腰痛がある方、また、ゆっくりとした動きなので初心者の方にもお薦めのレッスンです。

【対象　3歳～大人】
子どもから大人まで幅広い年齢層でレッスンを行います。
キレとスムーズさを表現するダンスとなります。
　

※体験・見学もできます
※2022年5月開講
※月2回

ハワイアンミュージックに合わせてゆったり踊るフラは、癒しのダンスとして注目されています。リズムにのせてゆったりと踊るうちに心も体も心地よくほぐれていきます。
また、フラは一見優雅ですが、たえず体を動かす、実はとても運動量の多い踊りです。心がリラックスできるだけでなく、シェイプアップ効果も期待できます。

身体全体を伸ばす・縮めるを繰り返し身体を細くします。
ヨガの呼吸法でお腹回りもスッキリと！！

体の奥の部分を意識し、本来の筋肉の動きや働きを呼び覚まします。

第２火曜日はストレッチーズピラティスを行います。※ストレッチーズピラティスとは大きな輪の柔らかい布を使い、リラックスしながら正しいポジションでピラティスのエクササイズを行うレッスンです。

体の奥の部分を意識し、本来の筋肉の動きや働きを呼び覚まします。

第４水曜日はストレッチーズピラティスを行います。※ストレッチーズピラティスとは大きな輪の柔らかい布を使い、リラックスしながら正しいポジションでピラティスのエクササイズを行うレッスンです

ズンバはアメリカで話題のダンスエクササイズ、ラテン系エクササイズをベースに、様々なフィットネス系ダンスステップを組み込んでいます。フィットネス効果も高く、脂肪燃焼などの効果も期待できる新しいエクササイズです。

心と身体がリラックスできるよう深い呼吸と共に基本的なヨガのポーズをゆったりとしたペースで行っていきます。

初めての方にも安心しておこなっていただけるクラスです。ストレス、疲労、溜まった老廃物を解消し血液循環を良くしていきます。受講後は心身ともにスッキリ感を充実し、日頃の運動不足解消にも繋がります。

ボールやチューブを使った筋トレ、体幹の引き締めトレーニングと柔軟。また、１回で覚えられる簡単ステップをおこないます。

ストレッチを十分におこない、基本からレッスンをおこないます。初心者の方、興味のある方はぜひご参加下さい。

アロマの香りとともに、ゆったりとした深い呼吸で心と身体を内側から健康に、生き生きと目覚めさせていきます。

どなたでも出来るヨガのポーズとお家でも出来る身体のケアを教えます。

前半はストレッチ・ピラティス・バレエ基礎などを取り入れたオリジナルトレーニングを音楽に合わせて行います。
後半は簡単なダンスに挑戦。筋力・体力アップ・汗をかいてリフレッシュ。
皆で楽しい時間を過ごしましょう。

ボールやチューブを使った筋トレ、体幹の引き締めトレーニングと柔軟。また、１回で覚えられる簡単ステップをおこないます。

難解なポーズも分解して、誰でも安易に目的のポーズに近づけるよう、段階を踏んで完成を目指します。

柔軟・基礎トレーニングを加え、ポンポンを使った振り付けを覚えていきます。年に数回、発表を行ったり、チアダンス大会にも出場しています。対象：小学生

音楽にあわせて色々なダンスを中心に行いながら体育的要素（体育器具）を取り入れ、仲間を大切に協調性を図りながら1人1人が目標を持ち、体を動かす事で体力アップ・心身向上を目指します。対象：小学生

【対象　幼稚園年少から小学校1年生まで】
テレビで見る大好きなアイドルやアーティストのように、歌いながらダンスをカッコ良く踊ってみたい！そんな憧れを叶えるクラスです。
マイクの持ち方からリズム、ステップ、ウォーキング、ポーズ、表現、歌いながらダンスを踊るコツなど、ダンスやマイクパフォーマンスの基礎からレッスンしていきます。
リズム感や表現力はもちろん、みんなで1つの作品を作っていくので、協調性や礼儀も自然と身につきます。

【対象　小学校5年生から高校3年生まで】
テレビで見る大好きなアイドルやアーティストのように、歌いながらダンスをカッコ良く踊ってみたい！そんな憧れを叶えるクラスです。
マイクの持ち方からリズム、ステップ、ウォーキング、ポーズ、表現、歌いながらダンスを踊るコツなど、ダンスやマイクパフォーマンスの基礎からレッスンしていきます。
リズム感や表現力はもちろん、みんなで1つの作品を作っていくので、協調性や礼儀も自然と身につきます。

【対象　幼稚園児～小学2年生】
マット・跳び箱・鉄棒などの運動を週替わりで練習していきます。
3回/月

音楽にあわせて色々なダンスを中心に行いながら体育的要素（体育器具）を取り入れ、仲間を大切に協調性を図りながら1人1人が目標を持ち、体を動かす事で体力アップ・心身向上を目指します。対象：小学生

【対象　小学校2年生から小学校4年生まで】
テレビで見る大好きなアイドルやアーティストのように、歌いながらダンスをカッコ良く踊ってみたい！そんな憧れを叶えるクラスです。
マイクの持ち方からリズム、ステップ、ウォーキング、ポーズ、表現、歌いながらダンスを踊るコツなど、ダンスやマイクパフォーマンスの基礎からレッスンしていきます。
リズム感や表現力はもちろん、みんなで1つの作品を作っていくので、協調性や礼儀も自然と身につきます。

【対象　3歳～大人】
子どもから大人まで幅広い年齢層でレッスンを行います。
キレとスムーズさを表現するダンスとなります。
　

※体験・見学もできます
※2022年5月開講
※月2回